STRES POD KONTROLOU
Prezenční kurz OSTAVA.
Stres je běžnou součástí pracovního i osobního života. Problém ale nastává ve chvíli, kdy nás začne vyčerpávat, snižovat výkon a ovlivňovat zdraví i vztahy.
Tento 10hodinový prezenční kurz je zaměřen na praktické zvládání stresu, rozvoj psychické odolnosti a vytvoření návyků, které vedou ke klidnější hlavě a vyšší efektivitě.
Kurz je určen především manažerům, vedoucím pracovníkům a profesionálům, ale i všem ostatním, kteří chtějí lépe pracovat s tlakem, zátěží a náročnými situacemi v každodenním životě.
Nečekejte teorii bez využití. Odnesete si konkrétní techniky, cvičení a osobní plán, který můžete ihned aplikovat v praxi.
Pro koho je kurz určen
- manažery a vedoucí pracovníky
- profesionály v náročném pracovním prostředí
- podnikatele a specialisty
- všechny, kteří chtějí snížit stres a zvýšit svou psychickou odolnost
Kurz je vhodný i pro účastníky bez předchozích zkušeností s osobním rozvojem.
Co se v kurzu naučíte
- porozumět tomu, jak stres vzniká a proč na něj každý reagujeme jinak
- identifikujete své hlavní stresové spouštěče
- osvojíte si rychlé techniky pro okamžité zklidnění
- naučíte se pracovat s myšlenkami a emocemi v náročných situacích
- zlepšíte svou schopnost rozhodování a koncentrace
- vytvoříte si osobní strategii zvládání stresu pro pracovní i soukromý život
Přínosy kurzu
- méně napětí a přetížení
- větší klid v náročných situacích
- vyšší výkon bez vyčerpání
- lepší komunikace a vztahy
- prevence dlouhodobého stresu a vyhoření
Čím je kurz výjimečný
- praktické zaměření – minimum teorie, maximum využití
- offline forma – skutečný prostor pro soustředění a interakci
- malé skupiny – individuální přístup lektora
- okamžitá použitelnost naučených technik
- dostupná cena vzhledem k rozsahu a přínosu
Obsah kurzu
- Co je stres a jak funguje
- Stresové spouštěče a jejich rozpoznání
- Reakce těla a mysli na zátěž
- Techniky rychlé úlevy (dech, pozornost, práce s tělem)
- Mindset a práce s myšlenkami
- Time management jako prevence stresu
- Komunikace a zvládání tlaku v práci
- Psychická odolnost a prevence vyhoření
- Budování zdravých návyků
- Tvorba osobního akčního plánu
Organizační informace
- Forma: offline kurz
- Rozsah: 10 hodin
- Cena: 9 850 Kč
- V ceně: účast na kurzu a studijní materiály
Přesné místo konání a harmonogram obdržíte po registraci.